1. 正確護理習慣
- 避免過度清洗頭髮
- 選用溫和洗髮產品
- 減少染燙造型頻率
- 保持頭皮清潔
2. 養成健康生活
- 確保充足睡眠
- 維持作息規律
- 避免吸菸飲酒
- 控制生活壓力
3. 均衡營養攝取
- 補充優質蛋白質
- 攝取維生素B群
- 補充鐵質和鋅
- 多食用新鮮蔬果
4. 頭皮保養方法
- 定期按摩頭皮
- 避免陽光直射
- 保持頭皮油脂平衡
- 使用適合的護理產品
注意事項
- 每日掉髮50-100根屬正常
- 若發現異常掉髮應及早就醫
- 避免過度依賴營養補充品
- 保持情緒穩定減少壓力
透過以上方法，搭配良好的生活習慣，能有效改善掉髮問題。記住，預防勝於治療，及早建立正確的護髮觀念，才能擁有健康亮麗的秀髮。
