了解掉髮基本知識
- 正常每日掉髮：50-100根
- 過度掉髮警訊：超過150根/天
- 需注意掉髮原因：基因、荷爾蒙、壓力
關鍵改善方法
1. 營養補充
- 攝取富含鐵質食物
- 搭配維生素C促進吸收
- 均衡飲食維持毛囊健康
2. 頭皮護理
- 每日按摩促進血液循環
- 選用溫和清潔產品
- 避免刺激性成分
3. 生活習慣調整
- 管理壓力
- 保持充足睡眠
- 規律運動
4. 正確護理方式
- 避免過緊髮型
- 減少化學處理
- 溫和梳理方式
注意事項
- 減少使用潤髮乳
- 避免頻繁染髮
- 保持頭皮清爽
- 選擇適合的護髮產品
透過以上方法持續保養，能有效改善掉髮問題，促進髮量健康成長。記得給予頭髮適當的休息與保護，讓秀髮重現健康光采。
